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中医医学
失眠了怎么办
作者:    人气:4452    时间:2013-5-27 11:09:31

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  失眠了怎么办

  1.食醋催眠:

  一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目。

  2.糖水催眠:

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水入睡。

  3.牛奶催眠:

  牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感。

  4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

  5.面包催眠。

  6.小米催眠:

  取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效。

 

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